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¬°En este art√≠culo conocer√°s las reglas para dejar de procrastinar! Durante los √ļltimos meses nos hemos visto en la necesidad de quedarnos en nuestras casas por nuestro propio bien, la cuarentena ha sido detonante de muchas crisis en el mundo y la procrastinaci√≥n es buena opci√≥n a analizar para contemplar las propias.¬†

La falta de disciplina ha aumentado por el aburrimiento y el sentimiento de falta de tener algo que hacer. En este artículo mencionaremos algunos puntos que ayudarán para dejar de procrastinar de una vez por todas.

Procrastinación

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Procrastinating man sitting in the office with his legs up on a pile of papers, whistling and daydreaming, EPS 8 vector illustration

La procrastinación es una mentalidad en la que el ser humano decide postergar sus actividades pendientes por el placer de una labor sencilla y sin esfuerzo, como lo puede ser estar en el celular, ver la televisión, o cualquier cosa que se tome como distracción ante las responsabilidades. Se le considera una acción viciosa, ya que genera placer pero desgasta el rendimiento laboral.

Reglas para dejar de procrastinar

Establecer una rutina 

dejar de procrastinar

Tener la informaci√≥n sobre cu√°ntas actividades realizaste en el d√≠a, m√°s el tiempo que te demoras en realizarlas, puede ser un gran inicio para dejar de procrastinar. Con el conocimiento de el horario propio, se pueden tomar decisiones para tener un d√≠a m√°s organizado y en los tiempos que se consideren adecuados. 

Regla de los dos minutos 

La regla dice que si una acci√≥n puede realizarse por completo en menos de dos minutos se debe hacer a la brevedad, en vez de planearlo. Realizar cosas que casi no toman tiempo pueden resultar muy frustrantes para nosotros, una buena soluci√≥n a esto puede ser recordar que la tarea sigue teniendo una corta duraci√≥n, hacerla y ver que en realidad no fue tan dif√≠cil como pensabas. 

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Toma en cuenta que cada segundo de tu tiempo es muy valioso, es tu vida, y estas son simplemente reglas para dejar de procrastinar.

Conteo para dejar de procrastinar

Si empiezas a dudar sobre realizar una acci√≥n puedes establecer un conteo en el que cuando llegues a 0 empieces a trabajar, sin dudarlo ni por un segundo. Es muy com√ļn que las personas establezcan su conteo del n√ļmero 3 al 0, aunque la duraci√≥n del conteo es decisi√≥n propia. Se recomienda que el conteo sea m√°ximo de 10 a 0, seguir extendiendo el tiempo supone otra forma de procrastinaci√≥n

Trabaja por tu energ√≠a, no por tu tiempo 

En el trabajo siempre se debe de tener una buena actitud; trabajar con mal humor, sin preparaci√≥n, sin pasi√≥n o sin gusto, siempre tendr√° consecuencias negativas con el rendimiento personal. Esto quiere decir que debes cumplir tus responsabilidades por el deseo de querer cumplirlas y no por presi√≥n, adem√°s de tener la energ√≠a y humor para hacerlo, lo cual tambi√©n es una cuesti√≥n de mentalidad. 

Reevaluar tus objetivos 

Hay cuestiones que debes reevaluar para contemplar su verdadera importancia en la vida personal. Tener en cuenta solamente lo que es importante y segmentar la llegada a ese estado en pasos y el conocimiento de que es un proceso lento, es fundamental para reconocer el valor de las acciones. Si algo no resulta ser lo suficientemente importante o necesario, no hay punto en seguir haciéndolo.

Primer paso contra la procrastinación

Dejar este mal h√°bito jam√°s se lograr√° en un primer intento, pero siempre se puede hacer algo aunque sea peque√Īo. Esta es una de las mejores reglas para dejar de procrastinar, cuando decidas empezar una tarea pendiente, real√≠zala durante m√°ximo 10 minutos y d√©jalo, sentir√°s la responsabilidad de terminar lo que has empezado una vez que sabes qu√© es lo que tienes que hacer para completar la tarea que antes no quer√≠as realizar.

No hacerlo aburrido 

Cuando se trata de perder tiempo siempre encontramos algo nuevo que hacer, existen h√°bitos muy regulares y de nuestro agrado, como escuchar m√ļsica y ver la televisi√≥n. Estos tambi√©n pueden ser graves distractores que fortalecen la procrastinaci√≥n, pero usarlas como complemento para que la tarea que se realiza no sea tan aburrida puede ser de gran ayuda al momento de realizar los pendientes. 

Trata de disfrutarlo 

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Cuando terminas de realizar un pendiente se siente una satisfacci√≥n, ya que nos hemos librado de una responsabilidad, la tarea est√° completa. La procrastinaci√≥n provoca que no veamos posible esa sensaci√≥n y busca reemplazarla con acciones que no requieren esfuerzo y van a favor de nuestra comodidad. 

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Realizar tareas con buena actitud y disposici√≥n supone mejores resultados que una acci√≥n realizada sin intenciones de ser completada, con mala actitud. El proceso de una tarea no solo vale la pena para un n√ļmero o para la organizaci√≥n de la que se trabaje, sino que vale la pena porque un fragmento del tiempo de tu vida se ha usado en contribuci√≥n de un bien propio, y hasta de otros.

Elimina distracciones si es necesario

Cuando sea el momento de realizar tus actividades, en eso debes concentrarte nada m√°s. No tengas tus distracciones a la mano en ese momento, mentalizate para que solamente est√©s concentrado en lo que tienes que hacer. Puedes apagar tu celular mientras trabajas, establecer un lugar de trabajo y el horario rutinario en el que realizar√°s tus pendientes. 

Es difícil al principio, pero el tiempo ayuda a que la procrastinación desaparezca de los malos hábitos.

Esperamos que las reglas para dejar de procrastinar hayan sido de utilidad. Recuerda que siempre debes estar al tanto de tus responsabilidades y que su cumplimiento debe de traer satisfacci√≥n a tu vida, de no ser as√≠, reeval√ļa tus objetivos.

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