隆En este art铆culo conocer谩s las reglas para dejar de procrastinar! Durante los 煤ltimos meses nos hemos visto en la necesidad de quedarnos en nuestras casas por nuestro propio bien, la cuarentena ha sido detonante de muchas crisis en el mundo y la procrastinaci贸n es buena opci贸n a analizar para contemplar las propias.
La falta de disciplina ha aumentado por el aburrimiento y el sentimiento de falta de tener algo que hacer. En este art铆culo mencionaremos algunos puntos que ayudar谩n para dejar de procrastinar de una vez por todas.
Procrastinaci贸n
La procrastinaci贸n es una mentalidad en la que el ser humano decide postergar sus actividades pendientes por el placer de una labor sencilla y sin esfuerzo, como lo puede ser estar en el celular, ver la televisi贸n, o cualquier cosa que se tome como distracci贸n ante las responsabilidades. Se le considera una acci贸n viciosa, ya que genera placer pero desgasta el rendimiento laboral.
Reglas para dejar de procrastinar
Establecer una rutina
Tener la informaci贸n sobre cu谩ntas actividades realizaste en el d铆a, m谩s el tiempo que te demoras en realizarlas, puede ser un gran inicio para dejar de procrastinar. Con el conocimiento de el horario propio, se pueden tomar decisiones para tener un d铆a m谩s organizado y en los tiempos que se consideren adecuados.
Regla de los dos minutos
La regla dice que si una acci贸n puede realizarse por completo en menos de dos minutos se debe hacer a la brevedad, en vez de planearlo. Realizar cosas que casi no toman tiempo pueden resultar muy frustrantes para nosotros, una buena soluci贸n a esto puede ser recordar que la tarea sigue teniendo una corta duraci贸n, hacerla y ver que en realidad no fue tan dif铆cil como pensabas.
Toma en cuenta que cada segundo de tu tiempo es muy valioso, es tu vida, y estas son simplemente reglas para dejar de procrastinar.
Conteo para dejar de procrastinar
Si empiezas a dudar sobre realizar una acci贸n puedes establecer un conteo en el que cuando llegues a 0 empieces a trabajar, sin dudarlo ni por un segundo. Es muy com煤n que las personas establezcan su conteo del n煤mero 3 al 0, aunque la duraci贸n del conteo es decisi贸n propia. Se recomienda que el conteo sea m谩ximo de 10 a 0, seguir extendiendo el tiempo supone otra forma de procrastinaci贸n
Trabaja por tu energ铆a, no por tu tiempo
En el trabajo siempre se debe de tener una buena actitud; trabajar con mal humor, sin preparaci贸n, sin pasi贸n o sin gusto, siempre tendr谩 consecuencias negativas con el rendimiento personal. Esto quiere decir que debes cumplir tus responsabilidades por el deseo de querer cumplirlas y no por presi贸n, adem谩s de tener la energ铆a y humor para hacerlo, lo cual tambi茅n es una cuesti贸n de mentalidad.
Reevaluar tus objetivos
Hay cuestiones que debes reevaluar para contemplar su verdadera importancia en la vida personal. Tener en cuenta solamente lo que es importante y segmentar la llegada a ese estado en pasos y el conocimiento de que es un proceso lento, es fundamental para reconocer el valor de las acciones. Si algo no resulta ser lo suficientemente importante o necesario, no hay punto en seguir haci茅ndolo.
Primer paso contra la procrastinaci贸n
Dejar este mal h谩bito jam谩s se lograr谩 en un primer intento, pero siempre se puede hacer algo aunque sea peque帽o. Esta es una de las mejores reglas para dejar de procrastinar, cuando decidas empezar una tarea pendiente, real铆zala durante m谩ximo 10 minutos y d茅jalo, sentir谩s la responsabilidad de terminar lo que has empezado una vez que sabes qu茅 es lo que tienes que hacer para completar la tarea que antes no quer铆as realizar.
No hacerlo aburrido
Cuando se trata de perder tiempo siempre encontramos algo nuevo que hacer, existen h谩bitos muy regulares y de nuestro agrado, como escuchar m煤sica y ver la televisi贸n. Estos tambi茅n pueden ser graves distractores que fortalecen la procrastinaci贸n, pero usarlas como complemento para que la tarea que se realiza no sea tan aburrida puede ser de gran ayuda al momento de realizar los pendientes.
Trata de disfrutarlo
Cuando terminas de realizar un pendiente se siente una satisfacci贸n, ya que nos hemos librado de una responsabilidad, la tarea est谩 completa. La procrastinaci贸n provoca que no veamos posible esa sensaci贸n y busca reemplazarla con acciones que no requieren esfuerzo y van a favor de nuestra comodidad.
Realizar tareas con buena actitud y disposici贸n supone mejores resultados que una acci贸n realizada sin intenciones de ser completada, con mala actitud. El proceso de una tarea no solo vale la pena para un n煤mero o para la organizaci贸n de la que se trabaje, sino que vale la pena porque un fragmento del tiempo de tu vida se ha usado en contribuci贸n de un bien propio, y hasta de otros.
Elimina distracciones si es necesario
Cuando sea el momento de realizar tus actividades, en eso debes concentrarte nada m谩s. No tengas tus distracciones a la mano en ese momento, mentalizate para que solamente est茅s concentrado en lo que tienes que hacer. Puedes apagar tu celular mientras trabajas, establecer un lugar de trabajo y el horario rutinario en el que realizar谩s tus pendientes.
Es dif铆cil al principio, pero el tiempo ayuda a que la procrastinaci贸n desaparezca de los malos h谩bitos.
Esperamos que las reglas para dejar de procrastinar hayan sido de utilidad. Recuerda que siempre debes estar al tanto de tus responsabilidades y que su cumplimiento debe de traer satisfacci贸n a tu vida, de no ser as铆, reeval煤a tus objetivos.
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